Ponte de pie con los pies juntos y un balón medicinal en las manos justo delante de tu pecho. Da un paso lateral y ponte de cuclillas. Levántate de la posición en cuclillas y lleva la pierna trasera en la misma dirección, mientras que llevas el balón medicinal sobre la cabeza. Repite el movimiento en la dirección opuesta. Sigue alternando direcciones en cada repetición.
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