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How to do: Tabla spiderman

Основні групи м'язів: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

Додаткові групи м'язів: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Tríceps, Bíceps, Flexores de la cadera, Cuádriceps

Необхідне обладнання: Ningún equipo

Категорії: Peso Corporal

Опис

Comience el ejercicio en tabla completa o sobre los codos. Lleve una rodilla hacia el hombro exterior. Regrese a la posición de tabla y repita alternando las piernas.

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Крок за кроком

How to do: Tabla spiderman - Step 1

How to do: Tabla spiderman - Step 2

How to do: Tabla spiderman - Step 3

How to do: Tabla spiderman - Step 4

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