How to do: Lying Lateral Raise

Set an adjustable bench to a 30-degree incline and lie on it chest-down with a dumbbell in each hand. Squeeze your shoulder blades together and raise your arms out 90° to your sides so your palms face down and they top position.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Leaning Lateral Raise

Lateral 45 Degree Raise With Dumbbell

Seated Dumbbell Lateral Raises

Seated Lateral Raise

Seated Lateral Raise

Seated Side Lateral Raise

Більше вправ від цього учасника

Trap Bar Deadlift

Incline Dumbbell Row

Ez-Bar Curl

Decline EZ-Bar Lying Triceps Extension

Swiss Ball Plank Circle

Dumbbell High Pull

Dumbbell Front Squat To Press

Snatch-grip Rack Deadlift

Alternating Dumbbell Bench Press

Тренування цього учасника

Day 1

17 хв 10 сек, Середній

Day 2 - Intervals

22 хв 10 сек, Середній

Day 3 - Full Body

21 хв 30 сек, Середній

Day 4 - Intervals

23 хв 20 сек, Середній

Day 5 - Full Body

18 хв 42 сек, Інтенсивний

Day 6 - Conditioning Challenge (Power Hour)

54 хв 15 сек, Інтенсивний

Day 7 - Full Body

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Day 8 - Chest & Triceps

38 хв 2 сек, Середній

Day 10 - Legs & Abs

40 хв 56 сек, Інтенсивний