How to do: Codo a la rodilla

Acuéstate boca arriba. Entrelaza las manos detrás de la cabeza y apila las rodillas sobre tus caderas. Inhala y levanta la cabeza y los hombros hacia arriba. Exhala y gira a la derecha. Extiende la pierna izquierda al salir. Inhala y vuelve al centro. Exhala y gira a la izquierda. Extiende la pierna derecha. Inhala y vuelve al centro. Repite.

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