How to do: One Arm Lateral Raise

Set Up: Secure the elastic(s) to the door with the door an- chor at ankle height and attach both ends of the elastic(s) to one handle. Now grip the handle with the working arm. Next, stand 3 to 4 feet away from the door with non work- ing arm closest to the door. Movement: While you perform this exercise keep your back straight, head straight and stomach tight. Starting with your arm slightly bent, raise your arm until your upper arm is parallel with the floor.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

One Arm Leaning Lateral Raise

Single Arm Front Raise (Right)

L Shoulder Raise

Seated Back Row

One Arm Lateral Row

Seated Lateral Raise

Більше вправ від цього учасника

Half Kneeling Band Pulldown

High Pull

Decline Plank With Alternate For Touch

Incline Back Extension

Decline Dumbbell Crunch

Band Pull

Close Grip Pull Down

Face Pull

Incline Bench Shrug

Тренування цього учасника

Upper Body-Cycle 1

37 хв 5 сек, Середній

Lower Body - Cycle 1

47 хвилин, Середній

Back And Shoulders - Cycle 2

36 хв 21 сек, Середній

Legs - Cycle 2

41 хв 37 сек, Середній

Arms And Chest - Cycle 2

27 хв 8 сек,

Back And Shoulders- Cycle 3

31 хв 30 сек, Середній

Legs - Cycle 3

32 хв 32 сек, Середній

Chest And Arms-Cycle 3

23 хв 30 сек, Середній

Back And Shoulders-Cycle 4

41 хв 34 сек, Середній