How to do: Ball Plank To Butt Lift

5 reps, 2 sets Work up to 2 sets of 10 1. Start neutral with straight back 2. With control roll forward on ball and point butt upward 3. Maintain balance and straight back 4. Slow lower back to starting point

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

With Ball Roll Out Leaning Forward As Far As Possible

Plank On Ball Roll I. To Stand Now Reverse To Plank

Elbow Plank With Leg Lifts On Ball

Zim Ball Butt Lifts

Elbow Plank On Ball Roll Outs

Swiss Ball Plank

Більше вправ від цього учасника

Adductor (short) Stretch

Kneeling Hip Flexor Stretch

Towel Hamstring Stretch

Towel Glut Stretch

Bracing - Ball Exercise

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

Half Kneel Chop

Abdominal Bracing With Ball Roll Out

Single Leg Ball Bridge

Тренування цього учасника

Daily Back Stretch

13 хв 40 сек, Початковий

Daily Back/Core Strengthening

7 хв 55 сек, Середній

Monday Back & Core

16 хв 40 сек, Середній

Tuesday Back & Core

17 хв 20 сек, Середній

Wednesday Back & Core

16 хвилин, Середній

Thursday Back & Core

15 хвилин, Середній

Friday Back & Core

13 хв 40 сек, Середній