How to do: Single Leg Ball Bridge

Reps to exhaustion 1. Start on back, ball against neck, butt up, pelvis neutral 2. Slowly lift a leg and momentarily hold while balancing body 3. Repeat with other leg

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Bosu Ball Dbl Leg Bridge

Bridge on Ball

Single Leg Bridge

Single Leg Glute Bridge With Med Ball (L)

Swiss Ball Dbl Leg Hip Bridge

Single Leg Bridge Extensions

Більше вправ від цього учасника

Adductor (short) Stretch

Kneeling Hip Flexor Stretch

Towel Hamstring Stretch

Towel Glut Stretch

Bracing - Ball Exercise

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

Half Kneel Chop

Abdominal Bracing With Ball Roll Out

Ball Plank To Butt Lift

Тренування цього учасника

Daily Back Stretch

13 хв 40 сек, Початковий

Daily Back/Core Strengthening

7 хв 55 сек, Середній

Monday Back & Core

16 хв 40 сек, Середній

Tuesday Back & Core

17 хв 20 сек, Середній

Wednesday Back & Core

16 хвилин, Середній

Thursday Back & Core

15 хвилин, Середній

Friday Back & Core

13 хв 40 сек, Середній