How to do: Rear Delt Machine

Sit on the machine with your back flat on the pad. Take hold of the handles. Tip: Your upper arms should be positioned parallel to the floor; adjust the machine accordingly. This will be your starting position. Push the handles together slowly as you squeeze your chest in the middle. Breathe out during this part of the motion and hold the contraction for a second. Return back to the starting position slowly as you inhale until your chest muscles are fully stretched. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Pec Deck Machine

Chest Fly

Seated Chest Press

Machine Bench Press

Machine Bench Press

Machine Chest Press

Більше вправ від цього учасника

Seated Chest Press

Standing Row

Pallof Press

T-Bar Row With Handles

Face Pulls

Barbell Seated Calf Raise

Standing Dumbbell Calf Raise

Calf Press On The Leg Press Machine

Standing Biceps Cable Curl

Тренування цього учасника

Normal Workout

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

Chest Day

35 хв 27 сек, Інтенсивний

Arms & Abs Day

43 хв 29 сек, Інтенсивний

Back Day

31 хв 50 сек, Інтенсивний

Leg Day

50 хв 14 сек, Інтенсивний

Shoulder Day

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Sunday

53 хв 51 сек, Інтенсивний

Monday

53 хв 30 сек, Інтенсивний

Tuesday

56 хв 27 сек, Інтенсивний

Популярні вправи

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категорії вправ