How to do: Encogimiento de hombros con yoga

Puedes realizar este ejercicio sentado o de pie. Levanta los hombros. Llévalos hacia atrás. Ahora hacia abajo. Separa los omóplatos. Aprieta los omóplatos del medio. Llévalos hacia abajo. Separa los omóplatos. Aprieta la parte inferior de los omóplatos. Llévalos hacia abajo.

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