How to do: Hip Raise

Lie on your back with your knees bent and your feet flat. Lift your hips until they're straight. Hold for 5 seconds and return to the starting position. Perform 2 or 3 sets of 10 to 12 reps, resting for 30 to 60 sec between sets

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hip Rise

Hip Raise

Leg Raise with Hip Raise

Hip Raise & Lower

Hip Raises

Hip Raises

Більше вправ від цього учасника

Alt. Dumbell Bench Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Arm Builder

Barbell Hip Thrust

Belly Lift Walkup

Cable Diagonal Raise

Cable Face Pull

Clamshell

Cross Over Step Up

Тренування цього учасника

Wednesday

9 хв 20 сек, Середній

Wednesday

58 хв 21 сек, Середній

Monday/friday

1 год 16 хв 29 сек, Середній

The Ultimate Back Workout

43 хв 15 сек, Середній

Tuesday, Thursday, Saturday

40 хв 35 сек, Середній