How to do: Élévations latérales gauches à genoux

Mets-toi à genoux et tends ta jambe droite vers l'extérieur et place ton coude gauche sur le sol juste en dessous de ton épaule. Soulève tes hanches et tends ton bras droit vers le plafond. Maintiens la position pendant plusieurs secondes avant de baisser et de répéter.

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