9 тижнів
81 тренувань
Середнє 32 хв
Цільові зони: Накачати м'язи, Схуднути, Тримайте форму, Безкоштовно
Обладнання: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Box / Step
 |
Додано Foxtrot Zekey |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
+1 more
|
5
|
6
+1 more
|
7
+1 more
|
|
8
|
9
|
10
|
11
+1 more
|
12
|
13
+1 more
|
14
+1 more
|
|
15
|
16
|
17
|
18
+1 more
|
19
|
20
+1 more
|
21
+1 more
|
|
22
|
23
|
24
|
25
+1 more
|
26
|
27
+1 more
|
28
+1 more
|
|
29
|
30
|
31
|
32
+1 more
|
33
|
34
+1 more
|
35
+1 more
|
|
36
|
37
|
38
|
39
+1 more
|
40
|
41
+1 more
|
42
+1 more
|
|
43
|
44
|
45
|
46
+1 more
|
47
|
48
+1 more
|
49
+1 more
|
|
50
|
51
|
52
|
53
+1 more
|
54
|
55
+1 more
|
56
+1 more
|
57
|
58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
