Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Reppin' 3.0

Інтенсивний    4 тижнів   13 тренувань Середнє 21 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, У спортзалі

Обладнання: Oefenmat, Optrekstang, Halters, Halter, Bank, Kettlebells, Box / Stap

Reppin' 3.0
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Reppin' 3.0 is een intensief 4 weken programma dat je helpt om spieren op te bouwen en slank te worden. Je hebt toegang nodig tot standaard sportschoolapparatuur zoals dumbbells, barbells, kettlebells, een optrekstang, een bankje en een box of opstapje om dit programma zoals ontworpen te voltooien. De meeste workouts in het programma zijn verdeeld tussen sessies voor het versterken van de boven- en onderlichaam, maar er zijn ook 5 full body workouts gelijkmatig verdeeld om je veel variatie te bieden. Neem de tijd om elke herhaling van de oefeningen goed uit te voeren, er is geen haast om door de sets heen te gaan. Goede vorm is het belangrijkst om blessures te voorkomen en spierkracht op te bouwen zoals bedoeld. Houd er rekening mee dat dit de INTENSE versie is, dus bereid je voor om hard te werken. Pak je stangen en bellen, en laten we beginnen met het tellen van onze herhalingen!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 15 тренувань
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 12 тренувань
Gewichtsverlies 3
Gewichtsverlies 3
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 19 тренувань
Sterke Lichaamsbouwer
Sterke Lichaamsbouwer
Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 16 тренувань
Gescheurd
Gescheurd
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
3 тижнів, 14 тренувань
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 18 тренувань
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цієї програми

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 15 тренувань