Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Full Body Flex

Середній    2 тижнів   8 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі

Обладнання: Гантелі, Бокс або ступінь, Лавка, Килимок для вправ, Стілець

Full Body Flex
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Ця програма Full Body Flex розроблена для нарощування та тонування м'язів протягом 2-тижневого періоду. Ви зобов'язуєтесь проводити чотири тренування на тиждень з мінімальним обладнанням; вам знадобиться пара гантелей від помірних до важких, коробка або міцне крісло та килимок для деяких вправ на підлозі. Ці 20-хвилинні тренування на всі групи м'язів допоможуть вам відчувати себе сильними та здоровими, незалежно від того, на якому етапі ви знаходитесь у своєму фітнес-подорожі. Уважно слухайте аудіо-підказки, проходячи кожну вправу в цих тренуваннях. Наші досвідчені тренери допоможуть вам зосередитися на цільових зонах та навчать вас, як ізолювати конкретні групи м'язів, над якими ви працюєте. Давайте разом гнути!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Стрункі, Гнучкі та Сильні
Стрункі, Гнучкі та Сильні
Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Тримайте форму, У спортзалі
4 тижнів, 12 тренувань
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Найкраща гнучкість ваги тіла III
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 8 тренувань
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Найкраща гнучкість ваги тіла I
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Стиль студії, Вправи з власною вагою, Низький вплив
3 тижнів, 10 тренувань
Сильне Тіло Будівельник
Сильне Тіло Будівельник
Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 16 тренувань
повторення 2.0
повторення 2.0
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
4 тижнів, 15 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Пляжна форма
Пляжна форма
Міні-серії, Схуднути, Тримайте форму
2 тижнів, 5 тренувань