Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Push HIIT Up

Інтенсивний    2 тижнів   8 тренувань Середнє 21 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо

Обладнання: Турник, Килимок для вправ, Гантелі, Лавка, Бокс або ступінь

Push HIIT Up
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Тренування з високою інтенсивністю (HIIT) - це все про швидкі спалахи енергії з короткими періодами відновлення. Тренування HIIT можуть включати кардіо-вправи, такі як стрибки, або силові вправи, такі як присідання з гантелями. Інтервали з кардіо-вправами сприяють поліпшенню циркуляції кисню в організмі, тому поліпшують вашу кардіо-витривалість. Тоді як інтервали з силовими вправами не тільки тонізують ваші м'язи, але й поліпшують вашу м'язову витривалість. Ця програма включає тренування з кардіо та силовими тренуваннями для всебічної програми, спрямованої на максимізацію спалювання калорій. HIIT - це найефективніший тип тренувань, які ви можете робити для схуднення та покращення своєї фізичної форми. Вам знадобиться турник, декілька гантель, коробка або крок та лавка для цієї програми. Готуйтесь до того, щоб тягнути, тягнути та HIIT це вгору!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Повний HIIT
Повний HIIT
Схуднути, Кардіо, Спеціальність
4 тижнів, 13 тренувань
Вступ до HIIT
Вступ до HIIT
Кардіо, Посібники для початківців
4 тижнів, 14 тренувань
Окончательный HIIT
Окончательный HIIT
Схуднути, Кардіо, Тримайте форму
4 тижнів, 13 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Розірвані
Розірвані
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі
3 тижнів, 14 тренувань
Стрункий & Злий
Стрункий & Злий
Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі
3 тижнів, 9 тренувань