Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Push HIIT Up

Інтенсивний    2 тижнів   8 тренувань Середнє 21 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо

Обладнання: Турник, Тренажерный коврик, Гантели, Скамья, Бокс или ступенька

Push HIIT Up
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Тренировки высокой интенсивности с интервалами (HIIT) - это все о быстрых всплесках энергии с короткими периодами восстановления. Тренировки HIIT могут включать в себя упражнения на кардио, например, прыжки на месте, или упражнения на силу, например, приседания с гантелями. Интервалы с кардио упражнениями работают на улучшение способности вашего тела циркулировать кислород, тем самым улучшая вашу сердечно-сосудистую выносливость. В то время как интервалы с упражнениями на силу не только тонизируют ваши мышцы, но и улучшают вашу мышечную выносливость. Эта программа включает тренировки как с кардио, так и с тренировками силы для всесторонней программы, направленной на максимизацию сжигания калорий. HIIT - это самый эффективный тип тренировки, который вы можете делать для похудения и улучшения своей физической формы. Вам понадобится турник, несколько гантелей, ящик или ступенька и скамья для этой программы. Готовьтесь толкать, тянуть и HIIT вверх!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Тотальный HIIT
Тотальный HIIT
Схуднути, Кардіо, Спеціальність
4 тижнів, 13 тренувань
Введение в HIIT
Введение в HIIT
Кардіо, Посібники для початківців
4 тижнів, 14 тренувань
Ультимативный HIIT
Ультимативный HIIT
Схуднути, Кардіо, Тримайте форму
4 тижнів, 13 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now