Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Flexibilidade Total do Corpo

Середній    2 тижнів   8 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі

Обладнання: Halteres, Caixa ou Degrau, Banco, Esteira de Exercício, Cadeira

Flexibilidade Total do Corpo
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Este programa de Flexibilidade Total do Corpo é projetado para construir e tonificar os músculos em um período de 2 semanas. Você se comprometerá com quatro treinos por semana com apenas equipamento mínimo necessário; você precisará de um par de halteres moderados a pesados, uma caixa ou cadeira resistente, e um tapete para alguns dos exercícios no chão. Essas sessões de treino de corpo inteiro de 20 minutos ajudarão você a se sentir forte e saudável, não importa em que estágio você esteja em sua jornada de fitness. Ouça atentamente as dicas de áudio enquanto você realiza cada exercício nestes treinos. Nossos treinadores especialistas ajudarão você a se concentrar nas áreas alvo e instruirão você sobre como isolar os grupos musculares específicos que você está trabalhando. Vamos flexionar juntos!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Melhor Flexibilidade Corporal I
Melhor Flexibilidade Corporal I
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Стиль студії, Вправи з власною вагою, Низький вплив
3 тижнів, 10 тренувань
Melhor Flexão de Peso Corporal II
Melhor Flexão de Peso Corporal II
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 9 тренувань
Melhor Flexibilidade Corporal III
Melhor Flexibilidade Corporal III
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 8 тренувань
Desafio 50 Flexões
Desafio 50 Flexões
Спрямовано на верхню частину тіла, Фітнес-виклики, Накачати м'язи, Покращити витривалість
3 тижнів, 8 тренувань
Desafio 75 Flexões
Desafio 75 Flexões
Спрямовано на верхню частину тіла, Фітнес-виклики, Вправи з власною вагою
5 тижнів, 15 тренувань
Fit, Flex & Feroz
Fit, Flex & Feroz
Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Тримайте форму, У спортзалі
4 тижнів, 12 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Fit Praia Minissérie
Fit Praia Minissérie
Міні-серії, Схуднути, Тримайте форму
2 тижнів, 5 тренувань
Nada Além de Glúteos
Nada Além de Glúteos
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі, Тримайте форму
2 тижнів, 8 тренувань