Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

200 Crunch Challenge

Інтенсивний    3 тижнів   12 тренувань Середнє 18 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Фітнес-виклики, Вправи з власною вагою, Низький вплив

Обладнання: Mata do ćwiczeń, Hantle

200 Crunch Challenge
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

To wyzwanie zabierze cię w podróż do siły brzucha i dalej. Doświadczysz różnych ruchów, które działają na całą muskulaturę rdzenia, z niewielkim naciskiem na inne grupy mięśni dla ogólnie zrównoważonego programu tonizacji i wzmacniania. Chociaż ostatecznym celem jest wykonanie 200 crunches, ten program dostarcza treningów, które aktywują mięśnie rdzenia z każdego kąta. Ten program to nie tylko crunches prowadzące do ostatecznego wyzwania, ale raczej wszechstronny program wzmacniania rdzenia z fajnym wyzwaniem 200 crunches na końcu! Potrzebujesz dostępu do hantli i maty do ćwiczeń, jeśli masz jedną. Wyzwanie czeka!

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Wyzwanie 100 brzuszków
Wyzwanie 100 brzuszków
Зміцнити ядро, Фітнес-виклики, Низький вплив, Вправи з власною вагою
2 тижнів, 7 тренувань
Odchudzanie 2
Odchudzanie 2
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 18 тренувань
Podstawa Brzucha I
Podstawa Brzucha I
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів
3 тижнів, 10 тренувань
Podstawy brzucha II
Podstawy brzucha II
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів
3 тижнів, 9 тренувань
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Podstawy Mięśni Brzucha III
Podstawy Mięśni Brzucha III
Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Тонус м'язів, Тримайте форму
3 тижнів, 9 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

10 Min Metoda Ciała 3
10 Min Metoda Ciała 3
Тонус м'язів, Тримайте форму, Вправи з власною вагою
1 тиждень, 7 тренувань
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань