Core the Pilates Way

Середній

4 тижнів

12 тренувань

Середнє 14 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив

Обладнання: Tappetino per esercizi

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період Доступ до всіх програм
	або
$9.99 Just This Program

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Core the Pilates Way è un programma progettato per sviluppare la forza in tutto il busto, dal davanti al dietro e tutto intorno ai lati. Migliorare la forza del core non solo ti darà lo stomaco lavagna che stai cercando, ma rafforzerà anche i muscoli chiave della schiena che sono responsabili per prevenire il mal di schiena. Gli allenamenti del core in stile Pilates sono così efficaci, perché rafforzano l'intero busto in un modo coordinato che richiede controllo muscolare. Questo programma di 4 settimane è un'ottima aggiunta alla tua routine di esercizio regolare o fatto da solo per una sessione di addominali focalizzata. Ogni allenamento dura 15 minuti o meno e non richiede attrezzature, rendendolo un programma di allenamento a casa perfetto.

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.