Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Plyometrics +++

Інтенсивний    4 тижнів   12 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму

Обладнання: Tappetino per esercizi, Manubri, Box o Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Semplicemente detto, i plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. I plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che usano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! Plyometrics +++ è un mix di movimenti plyometric, con altri esercizi di forza e resistenza dinamica. Per ottenere il massimo da questo programma devi essere esplosivo e preciso con i tuoi movimenti! Avrai bisogno di alcuni manubri e una scatola o un gradino per completare alcuni di questi allenamenti.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +
Plyometrics +
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
4 тижнів, 11 тренувань
Pliometria ++
Pliometria ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Snello. Stretto. Duro.
Snello. Stretto. Duro.
Схуднути, У спортзалі, Тонус м'язів, Накачати м'язи, Тримайте форму
3 тижнів, 9 тренувань
Max Intervals
Max Intervals
Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо
2 тижнів, 7 тренувань
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Схуднути, Кардіо, Тримайте форму
4 тижнів, 13 тренувань
Intro HIIT
Intro HIIT
Кардіо, Посібники для початківців
4 тижнів, 14 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now