Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань для початківців

Plyometrics +

Початковий    4 тижнів   11 тренувань Середнє 11 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо

Обладнання: Übungsmatte, Hanteln, Medizinball

Plyometrics +
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnelle, explosive, schnelle Bewegungen, die mehr Energie verbrauchen als typische Krafttrainingsübungen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. All diese Fähigkeiten werden von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht! In Plyometrics + wirst du plyometrischen Übungen vorgestellt, wie Hüpfen, Springen, Burpees und Eisschnellläufer, während du immer noch traditionellere Übungen einbaust. Du benötigst Zugang zu Hanteln und einem Medizinball für dieses Programm.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Plyometrie ++
Plyometrie ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Gewichtsverlust 1
Gewichtsverlust 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now