3 тижнів
8 тренувань
Середнє 25 хв
Цільові зони: Посібники для початківців, Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі
Обладнання: Haltères russes
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
|
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
|
15
|
16 | 17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Знайти програму
