8 тижнів
24 тренувань
Середнє 23 хв
Обладнання: Rings, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Bench
 |
Додано Remzi Ozcan |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
8
|
9 | 10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
|
15
|
16 | 17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
|
22
|
23 | 24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
|
29
|
30 | 31 |
32
|
33 |
34
|
35 |
|
36
|
37 | 38 |
39
|
40 |
41
|
42 |
|
43
|
44 | 45 |
46
|
47 |
48
|
49 |
|
50
|
51 | 52 |
53
|
54 |
55
|
56 |
|
57
|
58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
