4 тижнів
24 тренувань
Середнє 26 хв
Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тримайте форму, Посібники для початківців, Покращити витривалість, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, Низький вплив, Кардіо
Обладнання: Cardio Machine, Wall, Exercise Mat, Stability Ball, Foam Roller
 |
Додано Michael Lauritzen |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
