4 тижнів
8 тренувань
Середнє 33 хв
Цільові зони: Спрямовано на верхню частину тіла, Покращити витривалість, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
Обладнання: Wall, Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar
 |
Додано Juanma Menendez |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 | 28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
