2 тижнів
11 тренувань
Середнє 43 хв
Обладнання: Stationary Bike, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Chair, Rehab Ball, Exercise Mat, Cardio Machine, Medicine Ball, Pull Up Bar
 |
Додано Melissa L. |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7
|
8
|
9
|
10
![Day 10: "Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]"](https://s3assets.skimble.com/assets/2692889/maxresdefault_thumb.jpg "Day 10: \"Throwback: 🖤POP PUNK RIDE!🖤 30 Minute Spin Class [Rhythm Cycle]\"")
|
11
|
12
![Day 12: "THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]"](https://s3assets.skimble.com/assets/2692904/maxresdefault_thumb.jpg "Day 12: \"THROWBACK! 🕺🏻 70s-80s! 45 Minute SPIN CLASS! [Rhythm Cycle With Weights]\"")
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18 | 19 | 20 | 21 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Знайти програму
