Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Bikini Comp

Середній    11 тижнів   68 тренувань Середнє 26 хв

Обладнання: Exercise Mat, Strength Machine, Full Gym - Other, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebells, Cable Pulley Machine

Samantha S.
 		    Додано Samantha S.
Bikini Comp
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Bikini com 12 week

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Phase 1 Day One" 3 Day 3: "Phase 1 Day 2" 4 Day 4: "Phase 1 Day 3" 5 Day 5: "Gentle Yoga - 25 Minute Morning Yoga Sequence - Yoga With Adriene" 6 7 Day 7: "Phase 1 Day 6"
8 Day 8: "Phase 1 Day One" 9 Day 9: "Phase 1 Day 2" 10 Day 10: "Morning Yoga for Beginners - Gentle Morning Yoga - Yoga With Adriene" 11 12 13 Day 13: "Phase 1 Day 3" 14 Day 14: "Phase 1 Day 6"
15 16 Day 16: "Phase 1 Day One" 17 Day 17: "Phase 1 Day 2" 18 Day 18: "Phase 1 Day 3" 19 Day 19: "Sunrise Yoga" 20 21
22 Day 22: "Phase 1 Day One" 23 Day 23: "Phase 1 Day 2" 24 Day 24: "Phase 1 Day 3" 25 Day 25: "Phase 1 Day 6" 26 Day 26: "Sunrise Yoga" 27 28
29 Day 29: "Phase 1 Day One" 30 Day 30: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
31 Day 31: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
32 Day 32: "Phase 1 Day 6" 33 Day 33: "Yoga To Get The Juices Flowing - Morning Yoga - Yoga With Adriene" 34 35
36 Day 36: "Phase 1 Day One" 37 Day 37: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
38 Day 38: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
39 Day 39: "Phase 1 Day 6" 40 Day 40: "Yoga Stretch - Yoga With Adriene" 41 42
43 Day 43: "Phase 1 Day One" 44 Day 44: "Phase 1 Day 2", "Phase 2 LEG Day Add"
+1 more
45 Day 45: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
46 Day 46: "Yoga Stretch - Yoga With Adriene" 47 48 49 Day 49: "Phase 1 Day 6"
50 Day 50: "Phase 1 Day One" 51 Day 51: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
52 Day 52: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
53 54 Day 54: "Yoga for Core (and Booty!) - 30 Minute Yoga Practice - Yoga With Adriene" 55 Day 55: "Phase 1 Day 6" 56
57 Day 57: "Phase 1 Day One" 58 Day 58: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
59 Day 59: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
60 61 Day 61: "Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips" 62 Day 62: "Phase 1 Day 6" 63
64 Day 64: "Phase 1 Day One" 65 Day 65: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
66 Day 66: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
67 68 Day 68: "Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips" 69 Day 69: "Phase 1 Day 6" 70
71 Day 71: "Phase 1 Day One" 72 Day 72: "Phase 1 Day 2", "Phase 3 LEG Add"
+1 more
73 Day 73: "Phase 1 Day 3", "Phase 2 Chest Day Add"
+1 more
74 75 Day 75: "Sunrise Yoga" 76 Day 76: "Phase 1 Day 6" 77
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Bikini Ready
Bikini Ready
3 тижнів, 18 тренувань
Summer Time
Summer Time
4 тижнів, 40 тренувань
Bikini Beach Babe
Bikini Beach Babe
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
3 тижнів, 12 тренувань
Beach Body Workout
Beach Body Workout
8 тижнів, 44 тренувань
Ten Day
Ten Day
2 тижнів, 10 тренувань
Program No. 1
Program No. 1
6 тижнів, 35 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now