6 тижнів
12 тренувань
Середнє 43 хв
Обладнання: No Equipment
 |
Додано Amanda Spencer |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 | 5 | 6 | 7 |
|
8
|
9 |
10
|
11 | 12 | 13 | 14 |
|
15
|
16 |
17
|
18 | 19 | 20 | 21 |
|
22
|
23 |
24
|
25 | 26 | 27 | 28 |
|
29
|
30 |
31
|
32 | 33 | 34 | 35 |
|
36
|
37 |
38
|
39 | 40 | 41 | 42 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
