🦸‍♂️💥🦸‍♀️ CAPTAIN AMERICA 🦸‍♀️💥🦸‍♂️

Інтенсивний

4 тижнів

36 тренувань

Середнє 11 хв

Обладнання: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Jump Rope, Stationary Bike, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Додано Alli 🖤

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період
Доступ до всіх програм

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

In honor of Marvel May, I've adapted this 4 week workout plan from muscleandstrength.com, with workouts inspired by Chris Evans and modified to accommodate lack of gyms and only basic equipment. Anyone is welcome to try this, just listen to your body. No injuries. Here's the link: https://www.muscleandstrength.com/workouts/chris-evans-workout-program. Make it your own and have fun with it!

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1 +1 more	2 +1 more	3	4 +1 more	5 +1 more	6	7
8 +1 more	9 +1 more	10	11 +1 more	12 +1 more	13	14
15 +1 more	16 +1 more	17	18 +1 more	19 +1 more	20	21
22 +1 more	23 +1 more	24	25 +1 more	26 +1 more	27	28

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Peloton Bike

NordicTrack S22i

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Завершено

Зараз зареєстрований

Пов'язані програми

🎬🅜︎🅐︎🅡︎🅥︎🅔︎🅛︎ ᴍᴀʏ 🐺WOLVERINE FITNESS🐺🌟HS

🎬🦸🏼‍♀️ 🅜︎🅐︎🅡︎🅥︎🅔︎🅛︎~𝗠𝗔𝗬 🦹🏿‍♂️🎬 IT's A W҉O҉L҉V҉E҉R҉I҉N҉E҉ Thing🐺🌟HS

⚡𝑵𝑶𝑽𝑬𝑴𝑩𝑬𝑹 𝑻𝑹𝑬𝑵𝑫𝑰𝑵𝑮!⚡✪🎽𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐅𝐚𝐯𝐞𝐬🎽✪ T҉E҉A҉M҉ W҉O҉L҉V҉E҉R҉I҉N҉E҉

Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now