🏢 to 20"

Середній

4 тижнів

72 тренувань

Середнє 15 хв

Цільові зони: Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму, Тонус м'язів, Покращити витривалість, Низький вплив

Обладнання: Stationary Bike, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Додано T ᕕ.

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період
Доступ до всіх програм

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Knee strengthening exercises because this is my life now

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2 +3 more	3 +3 more	4 +3 more	5 +3 more	6 +3 more	7 +3 more
8 +2 more	9 +2 more	10 +2 more	11 +1 more	12 +2 more	13	14
15 +2 more	16 +2 more	17 +2 more	18 +1 more	19 +2 more	20	21
22 +2 more	23 +2 more	24 +2 more	25 +1 more	26 +2 more	27	28

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.