12 тижнів
64 тренувань
Середнє 35 хв
Обладнання: Exercise Mat, Wall, Box or Step, Chair, Resistance Bands
 |
Додано Beyond Conditioning |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6
|
7 |
|
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13
|
14 |
|
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20
|
21 |
|
22
|
23 |
24
|
25 |
26
|
27
|
28 |
29
|
30
|
31
|
32 |
33
|
34
|
35 |
|
36
|
37
|
38
|
39 |
40
|
41
|
42 |
|
43
|
44
|
45
|
46 |
47
|
48
|
49 |
|
50
|
51
|
52
|
53 |
54
|
55
|
56 |
57
|
58
|
59
|
60
|
61
|
62
|
63
|
|
64
|
65
|
66
|
67
|
68
|
69
|
70
|
|
71
|
72
|
73
|
74
|
75
|
76
|
77
|
|
78
|
79
|
80
|
81
|
82
|
83
|
84
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
Знайти програму
