Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Swim Strength

Середній    6 тижнів   12 тренувань Середнє 16 хв

Обладнання: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Jennifer Campbell
 		    Додано Jennifer Campbell
Swim Strength
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Begin building strength that's geared towards the muscles used for swimming. Find your 1 rep maximum for the leg extension, leg curl, biceps curl, and overhead press. Each week you will increase the weight lifted.

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2: "Swim Strength 1" 3 4 Day 4: "Swim Strength 1" 5 6 7
8 9 Day 9: "Swim Strength 2" 10 11 Day 11: "Swim Strength 2" 12 13 14
15 16 Day 16: "Swim Strength 3" 17 18 Day 18: "Swim Strength 3" 19 20 21
22 23 Day 23: "Swim Strength 4" 24 25 Day 25: "Swim Strength 4" 26 27 28
29 30 Day 30: "Swim Strength 5" 31 32 Day 32: "Swim Strength 5" 33 34 35
36 37 Day 37: "Swim Strength 6" 38 39 Day 39: "Swim Strength 6" 40 41 42
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Swim Training
Swim Training
5 тижнів, 9 тренувань
Strength Training
Strength Training
4 тижнів, 12 тренувань
Strength Training
Strength Training
Накачати м'язи
4 тижнів, 14 тренувань
Simple Start
Simple Start
4 тижнів, 24 тренувань
Lower And Upper Body Strength
Lower And Upper Body Strength
Накачати м'язи, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла
4 тижнів, 28 тренувань
Intermediate strength focused (Phase 1)
Intermediate strength focused (Phase 1)
4 тижнів, 10 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now