Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4 | 5 | 6 | 7 |
|
8
|
9 |
10
|
11 | 12 | 13 | 14 |
|
15
|
16 |
17
|
18 | 19 | 20 | 21 |
|
22
|
23 |
24
|
25 | 26 | 27 | 28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
4 тижнів
7 тренувань
Середнє 9 хв
