Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Glúteos Up

Середній    2 тижнів   8 тренувань Середнє 30 хв

Цільові зони: Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму

Обладнання: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos Up
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Este programa tiene que ver con la parte inferior. Tonifica, aprieta y pone firme para cualquier ocasión! Esta semana es el programa 2 organismo totalmente centrado menor para obtener tus glúteos en forma y sentirte bien! Estos entrenamientos se mezclan en ejercicios de peso corporal, pesa de gimnasia, pliométricos, kickboxing y Pilates para mantener cada entrenamiento diferente. Coge al menos 2 grupos diferentes de pesas, moderadas y fuertes, pero si sólo se dispone de un juego, todavía puedes obtener realizar estos ejercicios. La clave del éxito de este programa es centrarse en la activación de los músculos glúteos en cada movimiento. ¡Trate de tomar una foto antes y después de ver los resultados!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Layra Zapata
Brenda Hernandez Garcia
Laura Matas
Pablo Méndez
Arely Díaz Reyes
Alejandro Santillán
Andrea Bedoya
Abril Alvarez

Зараз зареєстрований

Leticia Martín
Sara Borunda
Vio Ayala
Alejandra Marquina
Tania Bernardo
Gianella Gavilanes
Diana Lg
Ailen Lopez

Пов'язані програми

Nada más que glúteos
Nada más que glúteos
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі, Тримайте форму
2 тижнів, 8 тренувань
Glúteos Brasileños Extremos
Glúteos Brasileños Extremos
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму
3 тижнів, 11 тренувань
Trasero brasileño
Trasero brasileño
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Pérdida de peso 2
Pérdida de peso 2
Схуднути, Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 18 тренувань
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Спрямовано на нижню частину тіла, Тонус м'язів, Схуднути
4 тижнів, 12 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Fitness funcional 1.0
Fitness funcional 1.0
Тримайте форму, Зміцнити ядро, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла, Низький вплив
3 тижнів, 8 тренувань
Fuerte y delgado 2
Fuerte y delgado 2
Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму
2 тижнів, 6 тренувань