4 тижнів
9 тренувань
Середнє 19 хв
Обладнання: No Equipment
 |
Додано Ithamar Sagy |
Щоб почати цю програму, будь ласка, увійдіть або зареєструйтеся.
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4 | 5 |
6
|
7 |
| 8 | 9 | 10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
| 15 |
16
|
17 | 18 | 19 |
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
