Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Snelle Crunches

Основні групи м'язів: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Lichaamsgewicht

Опис

Voer crunches uit op een snel en constant tempo met de juiste vorm.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

Схожі вправи

Omgekeerde Crunches

Omgekeerde Crunches

Cirkelvormige Crunches

Cirkelvormige Crunches

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

U Crunches

U Crunches

Overhead Crunches

Overhead Crunches

Rechterkant Crunches

Rechterkant Crunches

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

Вправи на одні й ті ж м'язи

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken