How to do: Auf und Ab Nacken Neigungen

Sitze oder stehe mit guter Haltung und schaue geradeaus. Neige deinen Kopf nach oben und schaue zur Decke. Halte die Dehnung für 5 Zählzeiten, bevor du zur Mitte zurückkehrst. Dann neige deinen Kopf nach unten und versuche, dein Kinn zur Brust zu berühren. Halte diese Position für 5 Zählzeiten, kehre zur Mitte zurück und wiederhole.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Seitliche Nackenstreckungen

Überkopf Dehnungen

Sitzende Schulterdehnung

Gebogene Wirbelsäulendehnung

Sitzende Vorwärtsbeuge

Wirbelsäulenflexion

Вправи в тій самій категорії

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Linke ausgestreckte Hand-zu-Großzehen-Sequenz

Rechte ausgestreckte Hand-zu-Großzehen-Sequenz

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Вправи на одні й ті ж м'язи

Kopfstand auf drei Beinen

Halbe Hebung

Vorbereitung auf den Dreifußkopfstand

Gebetshände erreichen

Weiser Pose

Rechte Paradiesvogel-Sequenz

Вправи з однаковим обладнанням

Übergang

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps