How to do: Dumbbell Shrugs

Stand erect with a dumbbell on each hand (palms facing your torso), arms extended on the sides. Lift the dumbbells by elevating the shoulders as high as possible while you exhale. Hold the contraction at the top for a second. Tip: The arms should remain extended at all times. Refrain from using the biceps to help lift the dumbbells. Only the shoulders should be moving up and down. Lower the dumbbells back to the original position. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Dumbbell Shrugs

Prone Incline Bench Dumbbell Shrug

Overhead Seated Dumbbell Shrug

Overhead Shrug

Dumbbell Shrug 1

Dumbbell Bent Over Shrugs

Більше вправ від цього учасника

Pec Fly Machine

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Right)

Arnold Press

Triceps Pushdown

Bench Press Close Grip

Scullcrusher EZ Bar

Biceps Curl EZ Bar

Hammer Dumbell Curl

Тренування цього учасника

Chest 2 Week Startup

11 хв 57 сек, Початковий

Back 2 Week Startup

13 хв 18 сек, Початковий

Shoulder 2 Week Startup

12 хв 30 сек, Початковий

Triceps 2 Week Startup

11 хв 45 сек, Початковий

Standing Run

3 хвилин, Початковий

Biceps 2 Week Startup

11 хв 45 сек, Початковий

Jog On Spot

8 хвилин, Початковий

3 Week Chest & Back

36 хв 25 сек, Середній

3 Week Shoulder And Triceps

36 хв 35 сек, Середній