How to do: Aberturas de Portão

Comece em pé com os braços dobrados. Levante um joelho, depois mova-o para o lado. Retorne a perna ao início e repita do outro lado. Mantenha o peito aberto e os abdominais contraídos!

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Aberturas Laterais em Pé com Bola

Balanços de Portão

Ponte no Chão

Abdominais com Pernas Abertas

Pontes de Chão com Perna Reta Única

Aberturas de Borboleta

Вправи в тій самій категорії

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Вправи на одні й ті ж м'язи

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Agachamento com Curls de Halteres

Flexões com Deslocamento à Direita no BOSU

Flexões com Deslocamento à Esquerda no BOSU

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Вправи з однаковим обладнанням

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo