How to do: Abdominais

Deite-se de costas com os braços atrás da cabeça ou cruzados na frente do peito. Expire enquanto levanta as omoplatas a um ângulo de 45 graus. Mantendo seu core contraído, inspire no retorno. Peça a um parceiro para manter seus pés no chão!

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Abdominais de Repetição Máxima

Crunches

Abdominais com Corte

Abdominais do Lado Esquerdo

Abdominais com Pernas Verticais

Pilates Abdominais

Вправи в тій самій категорії

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Вправи на одні й ті ж м'язи

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Esquerdo

Вправи з однаковим обладнанням

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo