How to do: Alongamento de Quadríceps

Fique em uma perna enquanto segura a outra perna dobrada atrás de você. Segure por 8 contagens e troque de perna. Para iniciantes, use um banco, pessoa ou parede para equilíbrio!

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

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