Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: High Knees

Основні групи м'язів: Grootste Bilspier, Heupbuigers, Quadriceps, Kuiten

Додаткові групи м'язів: Dwarse Buikspier, Adductoren

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

Опис

Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je ellebogen gebogen. Hef een knie op zodat je been parallel aan de vloer is. Voor meer intensiteit, jog lichtjes of doe lunges tussen de high knees door.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

Схожі вправи

Reizende Hoge Knieën

Reizende Hoge Knieën

Hoge knie oefening

Hoge knie oefening

Lopende Hoge Knieën

Lopende Hoge Knieën

Hoge Knie Trekt

Hoge Knie Trekt

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Hak Parallellen

Hoge Hak Parallellen

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Вправи на одні й ті ж м'язи

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken