How to do: Ellebogen naar Handen Plank

Begin in halve plank positie. Neem één hand, gevolgd door de andere, en duw jezelf omhoog naar volledige plank. Keer terug naar halve plank positie, één arm per keer. Houd je lichaam in een zeer rechte lijn en houd je buikspieren en billen aangespannen.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Elleboog Plank met Beenheffen

Omgekeerde Elleboog Plank

Elleboogplank en Knie Aantrekken

Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Elleboog Plank Hop Outs

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Вправи на одні й ті ж м'язи

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken