Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Joggen op de Plaats

Основні групи м'язів: Quadriceps, Hamstrings

Додаткові групи м'язів: Zijkant Schouders, Kuiten

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Opwarming, Lichaamsgewicht, Hardlopen, Cardio

Опис

Span je kern aan en ren licht op de plaats. Zwaai met je armen.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

How to do: Joggen op de Plaats - Step 1

How to do: Joggen op de Plaats - Step 2

How to do: Joggen op de Plaats - Step 3

How to do: Joggen op de Plaats - Step 4

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

Схожі вправи

Hardlopen

Hardlopen

Jogging

Jogging

Wandelen

Wandelen

Lopen op de loopband

Lopen op de loopband

Oefening ter Plaatse Overslaan

Oefening ter Plaatse Overslaan

Joggen op helling op loopband

Joggen op helling op loopband

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Вправи на одні й ті ж м'язи

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken