Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Rechter Half Zijplank

Основні групи м'язів: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Додаткові групи м'язів: Zijkant Schouders, Supinator, Grootste Bilspier, Onderrug

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Lichaamsgewicht, Isometrisch

Опис

Ga op je rechterzij liggen en stapel enkels en knieën op elkaar. Verplaats je lichaamsgewicht en steun op je onderarm. Rust de andere hand op je taille of reik naar het plafond.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

How to do: Rechter Half Zijplank - Step 1

How to do: Rechter Half Zijplank - Step 2

Схожі вправи

Rechter Zijplank

Rechter Zijplank

Linker Half Zijplank

Linker Half Zijplank

Linker Zijplank

Linker Zijplank

Halve Zijplanken

Halve Zijplanken

Knielende Rechter Zijplank

Knielende Rechter Zijplank

Knielende Linker Zijplank

Knielende Linker Zijplank

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Вправи на одні й ті ж м'язи

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken