How to do: Crunch

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa. Contrai gli addominali mentre sollevi e abbassi le spalle ritmicamente. Espira mentre sollevi e inspira mentre abbassi, mantenendo la tensione nei tuoi addominali durante il movimento.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la nuca. Inalare.

2. Espira e pieghi la schiena per sollevare le spalle verso il soffitto. Abbassati a terra e ripeti.

Схожі вправи

Taglia Addominali

Crunch Lunghi

Crunch Inversi

Crunch Rana

Crunches con Abbracci al Ginocchio

Crunch Circolari

Вправи в тій самій категорії

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Destro

Crunch a U

Вправи на одні й ті ж м'язи

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Posizione della Testa sul Treppiede

Plank sulla Schiena del BOSU

BOSU Hopouts

Gru Laterale Destra

Gru Laterale Sinistra

Вправи з однаковим обладнанням

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro