How to do: Hüftheben auf dem Ball

Beginne sitzend auf einem Ball mit den Füßen hüftbreit auf dem Boden. Mit den Händen auf den Hüften rollst du den oberen Rücken auf den Ball. Sobald du mit dem oberen Rücken auf dem Ball liegst, hebe deine Hüften an. Halte einen Moment an der Spitze, bevor du absenkst und wiederholst.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hüftheben mit gebeugten Knien

Gerade Bein Ab Ball Hebungen

Knieheben auf dem Ball

Ball Gesäßheben

Einbeinige Brücke auf dem Ball

Ball-Beinheben

Вправи в тій самій категорії

Hantel-Kniebeugen-Curls

BOSU rechte versetzte Liegestütze

BOSU linke versetzte Liegestütze

Liegestütze auf BOSU

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Вправи на одні й ті ж м'язи

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Hantel-Kniebeugen-Curls

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Heron Pose

Rechte Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Вправи з однаковим обладнанням

Liegestütze auf dem Stabilitätsball

Rechte schräge Ball-Crunches

Schulterstände mit Ball

Linke schräge Ball-Crunches

Sitzende Beckenkippungen

Ball-Aufstiege