1. Beginnen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen. Ellenbogen leicht gebeugt.
2. Heben Sie ein Knie an, sodass Ihr Bein parallel zum Boden ist. Schwingen Sie den anderen Arm nach oben, während Sie Ihr Bein heben. Alternative Seiten.
3. Für mehr Intensität joggen Sie leicht oder machen Ausfallschritte zwischen den hohen Knien.
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