How to do: Figure Four

Lie on your back with legs extended in fright of you. Lift right leg, bend knee, and hug leg with arms into chest for five seconds. Raise left leg straight up towards ceiling (or as high as you can), bend right knee outward, and place right ankle against left quad. Move hand behind left leg and pull left leg towards body. Hold for 25 seconds.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Leg Hold

Lying Quad Stretches

Lay Down Bend Left Knee Lift Up With Right Leg

Left Leg Open To The Right

Right Leg Lift Up

Left Leg Lift Up

Більше вправ від цього учасника

Decline Push-Ups

Kick Lunges

Full Body Warmup

8 Corners ( The Neck Mobilization)

8 Corners Neck Mobilization

Side Lying Reach

Shoulder Clocks

Hip Rotators ( Supine 90/90)

90/90 Rotational Sit-Up

Тренування цього учасника

Calisthenics

13 хв 26 сек, Середній

Full Body Warmup

17 хвилин, Середній

Wake Up Like An Animal

4 хв 45 сек, Середній

Evening Stretch Routine

3 хв 20 сек, Середній

Office Stretches And Eye Exercices

11 хв 32 сек, Середній

Running

20 хвилин, Середній

Post Work-out Stretches 1

8 хв 40 сек, Середній

Post Work-out Stretches 2

8 хв 40 сек, Середній