How to do: Curl De Bíceps en Predicador

Con los brazos colocados contra la almohadilla del banco y el pecho en contra de ella, mantén la barra abajo con las manos en supinación. Esta será su posición inicial. Al inspirar efectúa una flexión de los codos para levantar la barra hasta la altura de los hombros, debes asegurarse de mantener la contracción durante un segundo. Baje la barra lentamente a la posición inicial mientras exhalas.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl De Bíceps

Curl De Bíceps Con Mancuernas En Banco Inclinado

Curl En Predicador Con Barra Z

Curl De Bíceps Concentrado

Curl inverso y press con barra de pesas

Більше вправ від цього учасника

Press De Pecho En Máquina

Press Superior En Banco Inclinado

Apertura En Máquina

Crunch En Máquina

Extensión de cuádriceps en Máquina

Leg Press Horizontal

Curl Piernas Sentado En Máquina

Elevaciones de talones de pie en máquina

Extensión de Cadera En Polea Baja

Тренування цього учасника

Hombros Trapecio Piernas Abdomen

59 хв 54 сек, Інтенсивний

Dorsal Serrato Abdomen

37 хв 42 сек, Інтенсивний

Piernas Gluteos Abdomen

42 хв 4 сек, Інтенсивний

Bíceps Tríceps Lumbar

48 хв 4 сек, Інтенсивний

Pecho Abdomen

36 хв 47 сек, Інтенсивний

Abdominales

17 хв 10 сек, Інтенсивний

Prueba

11 хвилин, Середній